Jambes lourdes, un problème très féminin...

L'impression de traîner des boulets, la sensation de chaleur et surtout les douleurs... Près de 15 millions de Français, dont 70% des femmes, souffrent des jambes lourdes.

Signe d'une mauvaise circulation du sang, les jambes lourdes peuvent devenir très handicapantes et donner des complexes quand elles enflent et font apparaître de petites veines qui marbrent la peau. Le plus souvent, les symptômes apparaissent progressivement : après une journée chaude ou une journée très fatigante. Les sensations reviennent alors plus fréquemment, et deviennent plus douloureuses.

Contrairement aux artères, la paroi des veines est dépourvue de fibres musculaires. Elles ont donc besoin d'un petit coup de pouce pour faire remonter le sang jusqu'au cœur. La pression de la plante des pieds et la contraction des muscles des mollets permettent de chasser le sang vers le haut, comme une pompe. Mais quand les valvules des veines superficielles fonctionnent mal au niveau des jambes, la circulation ralentit. Le sang stagne par endroits et les veines se dilatent et gonflent. La sensation des jambes lourdes peut aussi être due à un problème d'œdème. La paroi des veines peut se fragiliser et devenir perméable. Elle laisse s'échapper de l'eau et des protéines. Du liquide s'accumule alors, en dehors des petits vaisseaux et provoque l'œdème, d'où la sensation de jambes gonflées et de lourdeur. Des fourmillements et des sensations de crampes peuvent aussi apparaître.

Que faire pour soulager les jambes lourdes ?

Pour prendre soin de vos jambes et tenter de diminuer les symptômes de lourdeur, de chaleur... il existe heureusement plusieurs solutions. Pour éviter que les signes ne s'aggravent, il y a les conseils pratiques de la vie quotidienne, comme éviter les vêtements serrés, éviter le chauffage par le sol…

 Il y a aussi les crèmes qui donnent une sensation de fraîcheur, permettent d'avoir un principe actif sur la microcirculation et donc d'améliorer le retour veineux, ce qui va soulager rapidement la sensation de lourdeur.

 La Caféine par exemple active la microcirculation et favorise la combustion des graisses. L’extrait de Ruscus très drainant, réduit les capitons, le Beurre de Karité, l’Huile de Mangue ou l’Huile de Rose Musquée nourrissent, réparent et adoucissent la peau. Il faut masser en partant du bout du pied en remontant le long de la jambe.

Jambes lourdes : les bienfaits du drainage lymphatique

Pour certaines professions, le fait d'être debout de manière prolongée accroît le risque de jambes lourdes. Pour retrouver de la légèreté, on peut avoir recours, en plus des crèmes, au drainage lymphatique. Une bonne circulation est indispensable pour éviter les jambes lourdes. Le massage des vaisseaux lymphatiques s'effectue par de légères pressions et dure en moyenne trente minutes sur chaque jambe. Ce massage drainant n'est pas efficace en prévention mais dès que les symptômes apparaissent, les bénéfices sont immédiats.

Faire du sport pour lutter contre les jambes lourdes

Quand on souffre de jambes lourdes, certains sports comme le vélo, ou la marche sont à privilégier car ils améliorent la circulation sanguine. C'est aussi le cas des sports aquatiques comme l'aquabiking, c'est-à-dire de vélo dans l'eau. En pédalant, la résistance à l'eau entraîne un massage et la contraction des muscles des jambes, ce qui va favoriser la circulation sanguine et le retour vers le cœur, et donc d'améliorer les jambes lourdes puisque les jambes lourdes, c'est tout simplement du sang qui stagne de façon trop importante dans les jambes.

Des solutions existent donc pour retrouver des jambes fines et légères !